Acidity और Gas की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। इसका मुख्य कारण गलत खान-पान और खराब जीवनशैली है। ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और जंक फूड खाने से पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे जलन, खट्टे डकार और अपच जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। आज आपको हम बताएंगे Acidity और Gas को जड़ से ठीक कर देने के दो घरेलू उपाय जिन्हें अपनाने के बाद आपको इस समस्या से राहत मिलेगी।
अगर आप भी Acidity और Gas से परेशान रहते हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें। अधिक मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें। प्रोसेस्ड फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स और चाय-कॉफी का अधिक सेवन भी एसिडिटी बढ़ा सकता है। वहीं, केले, खीरा और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करने से पेट को ठंडक मिलती है। चलिए जानते है तुरंत राहत पाने के उपाय।
Acidity और Gas के लिए पहला उपाय
अगर आपको तुरंत राहत चाहिए, तो बेकिंग सोडा और नींबू से बना यह उपाय अपनाएं। इसके लिए आधा गिलास पानी में आधा टीस्पून बेकिंग सोडा और एक टीस्पून नींबू का रस मिलाकर पी लें। यह ड्रिंक पेट के एसिड को तुरंत न्यूट्रलाइज कर देती है और आपको सेकंड्स में आराम मिल सकता है।
बेकिंग सोडा प्राकृतिक एंटासिड की तरह काम करता है, जो पेट में बनने वाले अतिरिक्त एसिड को कंट्रोल करता है। वहीं, नींबू का रस इसका प्रभाव बैलेंस करता है और ड्रिंक को एक अच्छा फ्लेवर भी देता है। लेकिन इसे दिन में एक या दो बार से ज्यादा न लें, क्योंकि अधिक सेवन से पेट की नैचुरल एसिडिटी पर असर पड़ सकता है।
Acidity और Gas के लिए दूसरा उपाय
अगर आप Acidity और Gas से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह हर्बल टी आपके लिए बेस्ट है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच जीरा, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच साबुत धनिया लें। इन तीनों को दो कप पानी में 5-7 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पी लें।
जीरा पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट की सूजन कम करता है। सौंफ पेट को ठंडक देती है और जलन को दूर करती है। वहीं, धनिया शरीर की गर्मी को कम करता है और गैस की समस्या से राहत देता है। इस हर्बल टी को रोज सुबह या रात को खाने के बाद पिएं, इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी और Acidity और Gas की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।
Acidity और Gas की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल जरूरी है। तैलीय, मसालेदार और प्रोसेस्ड फूड से बचें और हाइड्रेटेड रहें। ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे प्राकृतिक, सेफ और असरदार हैं। इन्हें अपनाकर आप हमेशा के लिए Acidity और Gas से राहत पा सकते हैं।